Rückbildungsgymnastik - was bringt’s?

Nach der Geburt ist die Muskulatur der Bauchdecke und des Beckenbodens gedehnt. Mit gezielter Rückbildungsgymnastik können Sie dafür sorgen, dass die gedehnten Muskeln wieder elastisch werden. Auf diese Weise kommen Sie wieder „in Form“ und beugen einer Gebärmuttersenkung vor. Bereits im Krankenhaus können Sie sich entsprechende Übungen zeigen lassen.

Rückbildungskurse bei einer Hebamme werden ohne ärztliche Anordnung von der Krankenkasse bezahlt. Der Kurs sollte am Ende des Wochenbetts - also 6 - 8 Wochen nach der Entbindung - beginnen. Bis dahin gewinnt der Körper schon wieder einiges an Spannung zurück.

Auf dieser Grundspannung kann dann mit den Übungen aufgebaut werden. Durch die Rückbildungsgymnastik können Sie Ihren Körper nach der Geburt wieder neu wahrnehmen. Die Übungen wirken stärkend auf Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln.

Die Entspannungsübungen, die die meisten Hebammen am Ende der Stunde machen, sind dazu noch ein guter seelischer Ausgleich. Der Rückbildungskurs ist auch eine gute Möglichkeit, sich mit anderen Müttern auszutauschen und Kontakte zu knüpfen.

Hebammen finden Sie in der Hebammenliste des Landkreises Böblingen oder unter www.hebammenbb.de.